de Yoga Mir
LIMPIAR Y EQUILIBRAR LOS CHACRAS (5 pasos)
Practica este ejercicio:
1-Sentate cómodamente en una silla (o suelo) sin cruzar ni piernas ni arquear la espalda.
2-Cerra los ojos, relajate y respira con calma, exhala primero y luego comenzá con una inhalación suave y lenta.
3-Empezando por la coronilla, visualiza un flujo luz blanca que pasa por la cabeza y baja a través de los chakras (columna vertebral): tercer ojo (entrecejo), garganta, corazón, plexo (abdomen), sacro (cadera) y raíz (base de la columna).
4-Cuando llegues a la base de la columna, imagina que la luz sube por tu espalda hasta la coronilla, recorriendo la parte posterior de los chakras.
5-Visualiza esta luz blanca que fluye como un circuito durante 3 minutos como mínimo y hasta 15 minutos, mientras tu respiración continua calma y profunda.
El trabajo con los chakras armoniza nuestro sistema hormonal, pero ¿cómo?
Los siete chakras principales están conectados a las glándulas u órganos que producen las diferentes hormonas, que a su vez transmiten instrucciones al cuerpo.
Por eso, trabajar los chakras mediante asanas, visualización, reiki, etcétera, armoniza nuestros sistemas y la actividad hormonal:
El chakra raíz está conectado con las glándulas adrenales, que producen hormonas relacionadas con la respuesta de luchar o huir y el instinto de supervivencia.
El chakra del sacro se relaciona con los ovarios y testículos, que producen hormonas sexuales.
El del plexo solar, con el páncreas, y produce insulina.
El corazón con el timo, fundamental en el sistema inmunologico.
El de la garganta con la glándula tiroides, que produce hormonas para el crecimiento y la reparación celular.
El del tercer ojo con la glándula pituitaria, actividad de muchas hormonas corporales.
El de la coronilla con la glándula pineal, que produce la melatonina, esta rige la relación sueño/vigilia.
Encontrando soluciones para nuestros que nuestros días sean felices!
Que lo disfruten! namaste...
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