MORA HAMED Todo está dedicado a crecer juntos!!!... llevate todo lo que te guste porque lo cuelgo con amor para ese fin. ALOHA AMIG@S!!! ...ME ENCANTARIA QUE ME DEJES TU COMENTARIO y Q TE HAGAS MI SEGUIDOR/A...................GRACIAS!!!
jueves, 9 de febrero de 2012
GUANABA Y/O GRAVIOLA
LA FRUTA QUE CURA EL CANCER Y ES 10.000 VECES MAS FUERTE QUE UNA QUIMIOTERAPIA Y NO QUIEREN QUE LO SEPAMOS PORQUE SINO LAS GRANDES CADENAS DE MEDICAMENTOS DEJARIAN DE VENDER SUS MACABROS PRODUCTOS...
EL ANTI-CANCERÍGENO MÁS PODEROSO DELPLANETA
¡¡¡¡COPIALO Y PEGALO EN TU MURO...!!!
La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Ypor supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? Como usted bien lo sabe el árbol de guanábana es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y "Soursop" en Inglés.
La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usadaen el mundo.
Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201
EL ANTI-CANCERÍGENO MÁS PODEROSO DELPLANETA
¡¡¡¡COPIALO Y PEGALO EN TU MURO...!!!
La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Ypor supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? Como usted bien lo sabe el árbol de guanábana es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y "Soursop" en Inglés.
La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usadaen el mundo.
Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201
martes, 7 de febrero de 2012
PH y los Alimentos
North Carolina Department of Agriculture and Consumer Services
Food and Drug Protection Division
Joseph W. Reardon
Director
PH y los Alimentos
Frutas Alcalinizantes:
• Sandía
• Manzanas
• Nectarinas
• Naranjas
• Piña
• Pasas
• Dátales
• Tomate
• Coco fresco
Vegetales Alcalinizantes:
• Brócoli
• Zanahorias
• Col
• Coliflor
• Culantro
• Berenjena
• Hongos
Endulzante Alcalinizantes:
• Stevia
Proteínas Alcalinizantes:
• Huevo (escalfado)
• Queso cottage
• Pechuga de pollo
• Tempe (fermento)
• To fu (fermento)
Otros Alimentos Alcalinizantes:
• Vinagre de cidra de manzana
• Polen de abeja
• Jugo fresco de frutas
• Jugo de vegetales
• Lecitina
• Agua mineral
Sazonadores y especies Alcalinizantes:
• Ají
• Canela
• Curry
• Jenjibre
• Miso
• Mostaza
• Sal de mar
• Tamari
• Todas las hierbas
Frutas Acidificantes:
• Guindotes (ciruela pasa)
• Jugos procesados de frutas
• Arándonos
• Ciruelas
Vegetales,legumbres y frejoles Acidificantes:
• Espinaca cocida
• Papas (sin piel)
• Fréjoles
• Chocolate
• Guisantes verdes
Granos Acidificantes:
• Maíz
• Avena
• Centeno
• Arroz blanco
• Arroz integral
Lácteos Acidificantes:
• La mayoría de los quesos de vaca
• Queso de cabra
• Quesos procesados
Nueces Acidificantes:
• Maní
• Mantequilla de maní
• Nueces del Brasil
• Tahini
• Anacardos
Proteína animal Acidificante:
• Carne de res
• Carne de cerdo
• Mariscos
• Pavo
• Pollo
• Carnero
• Pescado
Alcoholes Acidificantes:
• Cerveza
• Bebidas espirituosas
• Alcoholes fuertes
• Vino
Productos de harina blanca Acidificantes:
• Fideos
• Macarrones
• Spaghetti
Medicinas y químicos Acidificantes:
• Aspartamo (edulcorantes)
• Drogas sicodélicas
• Medicinas
• Drogas químicas
• Pesticidas
• Herbicidas
Síntomas Identificados con pH Acido
Síntomas iniciales:
• Acné
• Agitación
• Dolor muscular
• Manos y pies fríos
• Mareo
• Baja energía
• Dolor movible en las articulaciones
• Alergias alimenticias
• Sensibilidad química al mal olor y los gases
• Hiperactividad
• Ataques de pánico
• Cólicos menstruales y premenstruales
• Ansiedad y depresión premenstrual
• Falta de deseo sexual
• Llenura
• Acidez
• Diarrea
• Estreñimiento
• Orina caliente
• Orina olorosa
• Dolores de cabeza
• Respiración acelerada
• Pulso inestable
• Lengua blanca
• Dificultad para levantarse de mañana
• Congestión
• Sabor metálico en la boca
Síntomas Intermedios:
• Herpes I y II
• Depresión
• Perdida de memoria
• Perdida de concentración
• Migrañas
• Insomnio
• Perturbación de la vista, olor, sabor, oído
• Asma
• Bronquitis
• Picazón de oído
• Fiebre del heno
• Hinchazón
• Enfermedades virales (resfrío, gripe)
• Enfermedades bacteriales
• Enfermedades por hongos (vaginales, pie de atleta)
• Impotencia
• Uretritis
• Cistitis
• Infección urinaria
• Gastritis
• Colitis
• Caida excesiva del cabello
• Cirrosis
• Endometritis
• Sinusitis
• Tartamudeo
• Entumecimiento
Síntomas Avanzados
• Enfermedad de Crohn
• Esquizofrenia
• Desordenes de aprendizaje
• Enfermedad de Hodgkin
• Lupus eritomatoso
• Esclerosis múltiple
• Artritis reumática
• Sarcoidosis
• Tuberculosis
• Esclerordema
• Leucemia
• Todas las otras formas de cáncer
Joseph W. Reardon
Director
PH y los Alimentos
La División de Alimentos y Medicinas del Departamento de Agricultura y Servicio al Consumidor de Carolina del Norte, en su afán de contribuir al desarrollo de una mejor calidad de vida de la comunidad Hispana explica en esta ocasión lo que significa el PH y presenta una lista de alimentos ácidos y alcalinos.
¿Qué es el pH?
¿Cuando los doctores hablan sobre el necesario equilibrio de lo acido y lo alcalino en el cuerpo, a qué se refieren?, ¿por qué es importante? Y, ¿De qué manera la nutrición y el estilo de vida afectan este equilibrio entre acido y alcalino?
Cuando hablamos de acido y alcalino estamos hablando de hidrogeno. Acido es una sustancia que suelta hidrogeno en una solución química y, alcalino es una sustancia que remueve el hidrogeno de una solución química.
Lo acido y lo alcalino se miden en pH (hidrogeno potencial), en una escala que va del 1 al 14; siendo uno lo mas acido y catorce lo mas alcalino.
Toda solución es acida o alcalina, tanto en el cuerpo humano como fuera de el. La sangre, los fluidos estomacales el vino, el café, etc tienen un determinado pH.
Un pH por debajo de 7 es considerado acido y por encima de 7 se considera alcalino. El pH del estomago es 1, el del vino es 3.5, la sangre de las venas 7.35, el agua de mar 8.5, etc.
El pH ideal del cuerpo humano debe ser ligeramente alcalino, oscilar entre el 7.35 y el 7.45.
Al interior del cuerpo humano el equilibrio entre lo acido y lo alcalino es muy importante, ya que muchas funciones del cuerpo solamente ocurren en ciertos niveles de acidez o de alcalinidad. Muchas encimas y reacciones químicas del cuerpo funcionan mejor en un pH determinado. Un pequeño cambio en el pH del cuerpo puede tener un efecto profundo en las funciones del organismo. Por ejemplo, la capacidad de contracción de los músculos declina y la hormona adrenalina aumenta cuando el cuerpo se vuelve ligeramente mas acido. Distintas partes del cuerpo tienen distintos niveles de acidez y alcalinidad.
¿Cómo se mide el pH?
Por lo general la medición del pH se hace a través de la sangre, ya que es mas sencillo de medir que el de otras partes del cuerpo. Lo que se determina a través del análisis de la sangre son los niveles de: potasio, sodio, cloro, dióxido de carbono y bicarbonato.
Algunos practicantes de la medicina alternativa miden también la orina. Ellos piensan que el cuerpo busca permanentemente eliminar los excesos de acidez que irritan los tejidos y le impiden absorber los minerales y, puesto que uno de los sistemas principales de eliminación del organismo es el renal (riñones), ellos consideran que al medir el nivel de acidez de la orina se puede determinar si el organismo esta eliminando o no la cantidad de ácidos que debería.
Si la eliminación de ácidos a través de la orina es mas alta de lo normal el pH de la orina será mas acido. Esto también indicaría que el cuerpo esta saturado y por eso tiene una acidez alta.
Dentro de la medicina alternativa se mide también la saliva, pues se considera que si el cuerpo tiene las suficientes reservas de minerales, esta abundancia de minerales debe aparecer en la saliva.
No consideran sin embargo, que medir la orina o la saliva sean un modo completo de medir el pH del cuerpo, sino que más bien son indicadores.
El pH y los Alimentos
Los alimentos se clasifican como ácidos o alcalinos de acuerdo al efecto que tienen en el organismo humano después de la digestión y no de acuerdo al pH que tienen en si mismos. Es por esta razón que el sabor que tienen no es un indicador del pH que generaran en nuestro organismo una vez consumidos.
Muchas veces un alimento de sabor acido tienen un efecto alcalino, por ejemplo las frutas cítricas; el limón es alcalino porque los minerales que deja en el cuerpo después de la digestión ayudan a eliminar iones de hidrogeno y disminuir la acidez del cuerpo.
El metabolismo personal también juega un rol determinante en este sentido. Por ejemplo, ciertas frutas que contienen ácidos orgánicos, como el tomate y los cítricos a pesar que normalmente crean un efecto alcalino, en algunas personas pueden dejar residuos ácidos. Esto sucede sobre todo cuando las personas tienen poca acidez en el estomago o cuando tienen mal funcionamiento de la tiroides.
Clasificacion del pH de Algunos Alimentos de Acuerdo con el Efecto que Tienen en el Organismo
La siguiente lista no es completa, solamente incluye aquellos alimentos sobre los que la mayoría de los analistas coinciden en calificar como ácidos o alcalinos después de ser digeridos. Existe desacuerdo con respecto al pH de ciertos alimentos, debido a ello estos últimos no han sido incluidos.
Frutas Alcalinizantes:
• Sandía
• Manzanas
• Nectarinas
• Naranjas
• Piña
• Pasas
• Dátales
• Tomate
• Coco fresco
Vegetales Alcalinizantes:
• Brócoli
• Zanahorias
• Col
• Coliflor
• Culantro
• Berenjena
• Hongos
Endulzante Alcalinizantes:
• Stevia
Proteínas Alcalinizantes:
• Huevo (escalfado)
• Queso cottage
• Pechuga de pollo
• Tempe (fermento)
• To fu (fermento)
Otros Alimentos Alcalinizantes:
• Vinagre de cidra de manzana
• Polen de abeja
• Jugo fresco de frutas
• Jugo de vegetales
• Lecitina
• Agua mineral
Sazonadores y especies Alcalinizantes:
• Ají
• Canela
• Curry
• Jenjibre
• Miso
• Mostaza
• Sal de mar
• Tamari
• Todas las hierbas
Frutas Acidificantes:
• Guindotes (ciruela pasa)
• Jugos procesados de frutas
• Arándonos
• Ciruelas
Vegetales,legumbres y frejoles Acidificantes:
• Espinaca cocida
• Papas (sin piel)
• Fréjoles
• Chocolate
• Guisantes verdes
Granos Acidificantes:
• Maíz
• Avena
• Centeno
• Arroz blanco
• Arroz integral
Lácteos Acidificantes:
• La mayoría de los quesos de vaca
• Queso de cabra
• Quesos procesados
Nueces Acidificantes:
• Maní
• Mantequilla de maní
• Nueces del Brasil
• Tahini
• Anacardos
Proteína animal Acidificante:
• Carne de res
• Carne de cerdo
• Mariscos
• Pavo
• Pollo
• Carnero
• Pescado
Alcoholes Acidificantes:
• Cerveza
• Bebidas espirituosas
• Alcoholes fuertes
• Vino
Productos de harina blanca Acidificantes:
• Fideos
• Macarrones
• Spaghetti
Medicinas y químicos Acidificantes:
• Aspartamo (edulcorantes)
• Drogas sicodélicas
• Medicinas
• Drogas químicas
• Pesticidas
• Herbicidas
La Dieta Americana
A veces se considera que los alimentos acidificantes no son saludables y esto es un error de concepto. Acidez y alcalinidad son opuestos, ambos necesarios y requerimos de ambos para lograr equilibrio en el organismo.
La preferencia actual por las comidas alcalinas se debe a que la dieta americana es extremadamente acida, lo cual genera problemas de salud.
Acerca de la acidez que generan las comidas altas en grasa y azucar algunos especialistas de la salud afirman que la acidez puede destruir los huesos, porque el organismo necesita robar minerales alcalinos de los huesos (entre ellos calcio) para disminuir el pH acido de la sangre.
Síntomas Identificados con pH Acido
Síntomas iniciales:
• Acné
• Agitación
• Dolor muscular
• Manos y pies fríos
• Mareo
• Baja energía
• Dolor movible en las articulaciones
• Alergias alimenticias
• Sensibilidad química al mal olor y los gases
• Hiperactividad
• Ataques de pánico
• Cólicos menstruales y premenstruales
• Ansiedad y depresión premenstrual
• Falta de deseo sexual
• Llenura
• Acidez
• Diarrea
• Estreñimiento
• Orina caliente
• Orina olorosa
• Dolores de cabeza
• Respiración acelerada
• Pulso inestable
• Lengua blanca
• Dificultad para levantarse de mañana
• Congestión
• Sabor metálico en la boca
Síntomas Intermedios:
• Herpes I y II
• Depresión
• Perdida de memoria
• Perdida de concentración
• Migrañas
• Insomnio
• Perturbación de la vista, olor, sabor, oído
• Asma
• Bronquitis
• Picazón de oído
• Fiebre del heno
• Hinchazón
• Enfermedades virales (resfrío, gripe)
• Enfermedades bacteriales
• Enfermedades por hongos (vaginales, pie de atleta)
• Impotencia
• Uretritis
• Cistitis
• Infección urinaria
• Gastritis
• Colitis
• Caida excesiva del cabello
• Cirrosis
• Endometritis
• Sinusitis
• Tartamudeo
• Entumecimiento
Síntomas Avanzados
• Enfermedad de Crohn
• Esquizofrenia
• Desordenes de aprendizaje
• Enfermedad de Hodgkin
• Lupus eritomatoso
• Esclerosis múltiple
• Artritis reumática
• Sarcoidosis
• Tuberculosis
• Esclerordema
• Leucemia
• Todas las otras formas de cáncer
lunes, 6 de febrero de 2012
viernes, 3 de febrero de 2012
Contemplación Solar o Sun Gazing
También llamada Solargazing o Yoga Solar. Es muy antigua y es el origen de todas las religiones y prácticas inicáticas. El principal promotor actualmente es Hira Ratan Manek (HRM).
A él le gusta hacerse llamar HRM - Human Resources Management (Gerente de los Recursos Humanos de la Humanidad). Ya verás por que…
La luz es una energía que, al golpear el ojo, provoca reacciones químicas en la melanina que alimenta de electricidad al cerebro, la neuronas literalmente pescan esta electricidad acelerando las sincronizaciones actuales entre el resto de las células cerebrales y amplificando la omeostasis de los procesos fisiológicos. Esto mejora las capacidades mentales (memoria, ideación, creatividad, iniciativa, etc.) y despues todos los aspectos físicos (equilibrio, vista, oido, olfato, etc.) Pues somos la “cicatrización viviente” de lo que pensamos y somos. Según los beneficios que podemos alcanzar, esta práctica esta dividida en 3 etapas:
Al finalizar la Primera Etapa obtendras una salud mental completa: Puedes darte cuenta de ello pues no hay situación en la vida que te perturbe emocionalmente, tienes siempre una mente calmada. Que no quiere decir que dejes de sentir. Tan solo ya no reaccionarás sin voluntad a tu entorno. Me gusta pensar que vamos de un estado de “Ojos que no ven, corazón que no siente (y tan solo reacciona)” a “Ojos que si ven (el sol), corazón que siente con armonía”.
Al finalizar la Segunda Etapa obtendras una salud física completa. Quedarás libre de cualquier enfermedad física o dependencia a sustancia. Incluyendo cancer. En el minuto 17 a mi me regreso el olfato. Ya no me daba cuenta que olia a un 20%. El olfato esta conectado con la parte instintiva del cerebro. Estoy seguro de que ya pude reconectar con esta zona de mi cerebro. Ademas me siento menos fatigado. Digamos se materializa el dicho que dice “En mente sana, cuerpo sano”.
Al finalizar la Terecera Etapa obtendrás la salud espiritual completa: Parece ser que te liberas de todo tu Karma, es decir, a partir de aquí todas las experiencias de tu vida comienzan a ser todas a tu favor. Ademas es posible que te convertas en un no-comedor (si asi lo deseas) pues comenzará a acabarse tu hambre de alimentos materiales de manera natural. Dicen que en invierno si llega a dar un poco de hambre y que se devera satifacer cuando sea necesario. Ser un no-comedor no es una condición obligatoria. También dejaremos de tener la necesidad de dormir. Es tan seguro llegar a este punto en la práctica que hay testimonios de que aún mujeres amamantando también pueden realizarla. Aun no puedo asegurar todo lo que sucede en esta etapa pues voy en el minúto 25. Aquí aplica el dicho “Amor es permitir ser, hacer y tener.”
¿Ahora entiendes por que se hace llamar Hira Ratan Manek el “Gerente de los Recursos de la Humanidad”?
La contemplación solar se realiza de la siguiente manera.
- El primer día miras al sol directamente 10 segundos durante las horas seguras.
- El segundo día miras al sol directamente 20 segundos durante las horas seguras.
- Así, día a día añadimos 10 segundos hasta completar cada etapa, simpre durante las horas seguras.
¿Cuales son las horas seguras?
Las horas seguras son dos:
- Al amanecer: Empieza a partir de que sale el sol por el horizonte, termina una hora despues.
- Al atardecer: Empieza una hora antes de que se oculte el sol en el horizonte, termina cuando se oculta totalmente.
¿Cuánto dura cada etapa?
Primera etapa: Dura 3 meses efectivos. Termina con el último día del 3er mes, para entonces tu sesion diaria habrá alcanzado una duración de 15 minutos. En este momento puedes dar por finalizada tu práctica. Si quieres permanecer el resto de tu vida con los beneficios alcanzados hasta este punto tendras que ver 5 minutos diarios el sol durante las horas seguras, durante un año.
Segunda etapa: Dura 6 meses efectivos. Termina con el último día del 6o mes, para entonces nuestra sesion diaria habrá alcanzado una duración de 30 minutos. En este momento podemos dar por finalizada nuestra práctica. Si queremos premanecer el resto de nuestras vidas con los beneficios alcanzados hasta este punto tendremos que ver 10 minutos diarios el sol durante las horas seguras, durante un año.
Tercera etapa: Dura 9 meses efectivos. Llega con el último día del 9o mes, para entonces nuestra sesion diaria habrá alcanzado una duración de 45 minutos. En este momento damos por finalizada nuestra práctica ya que ir mas lejos no nos aportaría ya ningun beneficio. Si queremos premanecer el resto de nuestras vidas con los beneficios alcanzados hasta este punto tendremos que ir disminuyendo un minuto cada día durante 30 días hasta quedar en 15 minutos. A partir de entonces miraremos el sol 15 min durante las horas seguras el resto de nuestras vidas.
Si respetas las recomendaciones básicas tu practica sera exitosa donde quiera que estes en el planeta.
Recomendaciones basicas:
- Respeta los tiempos: Sobre todo en primavera y verano o si vives en el ecuador, ya que la luz es mas intensa.
- Toma agua en abundancia para favorecer la vasomotricidad de los capilares, lo cual fluidifica la sangre, mejora la irrigación de los globos oculares y evita la fatiga.
- Parpadea normalmente: Mantener lo ojos siempre abiertos no mejora nuestra práctica en absoluto.
- Duerme al menos 8 hrs entre sesión y sesión: me sucedió que lo hice una tarde y por desvelarme y no dormir bien hasta la otra tarde, mis ojos estaban canzados y me ardían. Cuando comence mi practica de ese día me quedo claro que me estaba lastimando los ojos.
- Hazlo descalzo en tierra seca, concreto o piedra: importantisimo, asi haces tierra y no sobreacumularás la electricidad que esta generando la melanina de tus ojos. Conozco a alguien que se lastimó los ojos por hacerlo en alfombra, aún respetando todos los otros requisitos. Tuvo que reanudar su práctica dos meses despues. También evita hacerlo en pasto (o junto a un arbusto que este por debajo de tu cintura) pues se incrementa la producción de electricidad, ya que el pasto “nos usa como conductor”.
- Retira cualquier tipo de lentes: esten fuera o dentro de tu ojo por que generan un efecto de lupa.
- No bebas alcohol o drogas. Tampoco bebidas con gas, puesto que el gas carbónico modifica la vasomotricidad de los capilares.
- Mantenen la espalda recta: Sobre todo en el segudo y tercer nivel. Donde la sincronización con los organos y los centros energéticos es mejor estando en posición erguida.
- Toma el sol desnudo o semidesnudo: esto es indispensable una vez al dia cuando estemos en el último nivel. Para piel morena son 80 min durante horas seguras (UV0-2). 40min bajo UV3-5. 25min con UV6-7. 20min con UV8-10 y 15min con UV mayor a 11. Dividir los minutos entre dos con piel muy blanca y multiplicar por dos con piel negra.
Recomedaciones secundarias:
- Relaja la mirada
- Permite el lagrimeo si este sucede
- Hazlo al aire libre: La ventilación enfría tu cuerpo y libera tu mente.
- Hazlo en ayunas: El calor interno que se genera por una mayor afluencia de sangre hacia el estomago puede calentar tus ojos y causarte molestias.
- Hazlo en la mañana: Por dos razones. La intensidad de la la luz va de menos a mas. Y por que coincide con que estas en ayunas y solo has tomado agua.
- Al terminar cierra los ojos, pon atención en la imagen residual que “queda sobre tus parpados”, esa imagen se llama postfosfeno y no esta en tus parpados, es la actividad eléctrica que existe dentro de tu cerebro. Abre tus ojos hasta que esta imagen se halla disuelto.
- Si por alguna razón, algún día, no puedes hacer el ejercicio, retómalo al día siguiente donde te quedaste. Ni un segundo mas, ni uno menos.
- Puedes dividir tu práctica en dos o mas partes a lo largo de un solo día. Ejemplo: En el caso de que te toque ver 15 minutos… 5 minutos en la mañana y 10 por la tarde.
- Cuando es invierno o estas enfermo pudes ver el sol en el interior de tu casa a travez de la ventana, siempre y cuando el vidrio no sea de color, es decir, que sea transparente.
- Si donde vives no se puede ver el sol por que los horizontes estan muy elevados, puedes verlo reflejado en el agua al medio día.
- Si el sol esta detras de una nube, un arbol o detrás de tus propias pestañas con losojos entrecerrados, esta bien, pues solo hace falta que veas un pequeño rayo directo del sol, con eso será suficiente.
- No veas a otras partes, arriba, ni un poco alrededor del sol. Velo como cuando vez un partido de futból o tu programa de televisión preferido. Si desvias la mirada la exposición a la luz no será exactamente la que planeas recibir en el día.
- Usa una alarma, de preferencia un CRONOMETRO: Programalo, activalo, asegurate de que empezó a correr, ve el sol y no desvies la mirada hasta que suene la alama. Ademas su uso facilita llevar la cuenta pues puedes ir almacenando el tiempo conforme se incrementa.
- Usa un mantra mental que dure un segundo de ida y uno de vuelta para mantener la concentración y la paciencia. Por ejemplo LI y te balanceas hacia el frente, IL y te valanceas hacia atrás. Esto me ha ayudado mucho, sobre todo despues de los 20 minutos, que para entonces se me hacian eternos.
Precauciónes:
- Si tienes menos de 14 años tu sistema nervioso no esta totalmente desarrollado. Solo podras contemplar el sol de manera continua por 5 minutos y bajo supervisión de un adulto.
- Si quieres curar a un niño menor de 3 años de QUALQUIER mal con esta práctica, la mama es la que tendrá que mirar al sol y el niño (con su contacto) recibirá los beneficios.
- Si tienes cualquiera de los siguientes sintomas:
- Micro hemorragias retinarias como en hipertensos y diabéticos.
- Inflamación en los ojos, como en hiperemia conjuntival, conjuntivitis, hemorragia subconjuntival o retina con sangrados fácil.
- Tendencia a producir fenómenos de trombosis y hemorragias, como en tumores o leucemias
- Deficiencia de coagulación como la en la hemofilia.
entonces debes hacer primero la Práctica Previa.
¿En que consiste la Practica Previa?
Encaras el sol con los ojos CERRADOS durante 10 minutos durante las horas seguras. Todos los días por dos meses. Hasta entonces podras comenzar con la práctica general de contemplación solar, tratando de hacerla durante las horas seguras y durante los minutos donde el Sol esta mas próximo al horizonte, cuando la luz es menos intensa.
Esta practica es gratis. La podemos hacer donde sea. No hay plazos, restricciones o limitaciones. Asi es el amor.
Te dejo dos enlaces :)
http://www.youtube.com/watch?v=AFDcF3delEc
http://www.youtube.com/watch?v=lGWJfz9Pg6A
Miguel Angel Torres Spezzia
Comer menos para vivir más.
Longevidad y dieta hipocalórica. Comer menos para vivir más.
¿Cómo vivir más años?
Hace ya varios años que se viene estudiando la relación entre una dieta hipocalórica y la longevidad de los seres vivos. Entre tantas dietas que se ofrecen, y que con los años van mutando y hasta contradiciéndose, la dieta hipocalórica es practicamente la única de la que se tiene certeza que mejora la salud y prolonga la vida. Innumerables estudios de laboratorio con animales han comprobado que la longevidad de los animales, tanto en su edad máxima como en su promedio de años vida aumenta cuando se los somete a dietas de calorías restringidas.
Pero no se trata solamente de comer menos, se trata también de comer mejor, mucha fruta y hortalizas. Está demostrado además que mientras más estricta la dieta, y mientras antes se la adopte, más longevidad se obtiene. Claro que hay que tener una voluntad de hierro que solamente uno entre mil hombres tiene naturalmente, porque no se trata solamente de lograr una figura esbelta para vivir todavía más años, sino de convertirse derechamente en flaco, abiertamente huesudo, acostumbrarse a un hambre perpetua, tener frío incluso en ambientes tibios y tener los huesos frágiles. Mientras más flaco (pero con todos los nutrientes), mayor longevidad, ... y mejor salud y claridad mental.
¿Cuales son los beneficios para la salud de una alimentación baja en calorías?
Entre los beneficios para la salud que se logran con dietas hipocalóricas de por vida tenemos: se reducen al mínimo las probabilidades de sufrir ataques al corazón, cáncer o diabetes, se previenen enfermedades a los riñones, o enfermedades como el Parkinson y el mal de Alzheimer, se minimiza la incidencia del deterioro del sistema inmune que casi siempre aumenta con la edad, se disminuye el colesterol en la sangre, y se preservan intactas las capacidades mentales. Todo esto está archi probado con ratas de laboratorio, y otros roedores; también en arañas, lombrices y varios tipos de insectos, y con datos aún preliminares, también en primates. En humanos no está probado directamente, pero todas las estadísticas de gente longeva lo comprueban. ¿Alguien ha visto alguna vez un obeso de cien años? Los muy viejos son todos flacos y huesudos. Pero no se trata de ponerse a dieta a los setenta años, mientras antes se adopte la dieta hipocalórica durante la edad adulta, mejor.
La dieta para la longevidad debe contener entre un 30 y un 50% menos de calorías que una dieta normal; es decir, en lugar de ingerir 2100 Calorías diarias, hay que consumir 1500 como máximo, pero de alimentos ricos en vitaminas y minerales, de preferencia de origen vegetal. Y no debe ser una dieta sino una forma de vida, si se quiere ser longevo, el comer poco pero bien debe ser una costumbre. Y no lo olvidemos, también hay que acostumbrarse a pasar hambre y a pasar frío.
¿Por qué comer menos prolonga la vida?
Los científicos piensan que se trata de una reacción de los organismos frente a la escasez de alimentos, un logro evolutivo que aumenta las defensas del organismo (energiza el sistema inmune) a un grado mayor al normal para ayudar al animal a sobrevivir mientras llega el alimento; este proceso de alerta máxima del sistema inmune va acompañado por otro lado, de una bajada de nivel de la capacidad reproductiva. Los animales con hambre son menos fértiles que los animales normalmente alimentados. Esto quiere decir que el sistema inmune de cada organismo puede permanecer en estado de alerta por períodos muy largos, con tal que vitaminas y minerales sean provistos con suficiencia, y que se ingiera diariamente una dieta hipocalórica.
A esta hipótesis se agrega el hecho de que las dietas de calorías restringidas reducen los daños oxidativos a las células y los órganos del cuerpo. El daño oxidativo, en condiciones normales, aumenta con la edad. El cuerpo necesita oxígeno para convertir los alimentos en energía; el oxígeno ayuda a convertir las moléculas energéticas (como la glucosa), en combustible celular útil (ATP), liberando electrones en el proceso. Estos electrones se unen al oxígeno atrapando hidrógeno a su paso y dan agua como resultado. El problema de la combustión de alimentos y de moléculas energéticas es que a veces los electrones no son atrapados, quedando a la deriva en el interior del organismo, y uniéndose pronto a otras moléculas para formar compuestos altamente reactivos: se trata de los famosos radicales libres. Estos últimos no solamente dañan los tejidos internos, sino que al parecer también son capaces de alterar el código genético de las células. Las mitocondrias, que son las fábricas celulares de energía útil, son susceptibles a los ataques de los radicales libres, generando todavía más electrones descarriados.
Entonces, la dieta hipocalórica, al proporcionar menos alimento y por lo tanto, menos combustible para las mitocondrias, hace que el oxígeno disponible normalmente siempre se lleve los electrones liberados por la conversión de alimentos en energía, minimizando así la aparición de radicales libres. No sólo eso, la dieta hipocalórica pareciera aumentar también la regulación de la producción de encimas que neutralizan los radicales libres. Así, la longevidad se ve alargada por una alimentación con calorías restringidas, porque dicha dieta reduce el estrés oxidativo y el daño a las mitocondrias, y aumenta la capacidad de eliminación de radicales libres.
En edades avanzadas, los ratones de laboratorio sin restricciones calóricas ocupaban su actividad genética en reparar daños por oxidación, mientras que la actividad genética de los ratones con restricciones de calorías se ocupaba en procesos de biosíntesis de proteínas nuevas (este proceso es característico de organismos jóvenes o en crecimiento) y muy poco en procesos de reparación celular.
La discusión de los científicos entorno a la relación de la dieta hipocalórica con la longevidad
Como siempre, hay dos bandos, los pro y los contra. Los contra dicen que los ratones y otros roedores tienen la capacidad innata de reducir su temperatura corporal en tiempos de hambruna, esto reduce también su metabolismo y por eso hay menos procesos oxidativos. Como supuestamente los humanos no tenemos esa capacidad de bajar nuestra temperatura corporal sin sufrir graves consecuencias, dicen que la restricción fuerte de calorías no serviría a escala humana. Los pros dicen que los fenómenos observados en las dietas hipocalóricas no son tan sólo esa asociación entre menor alimentación, menor temperatura corporal, menor metabolismo, menos procesos oxidativos. Por ejemplo, dicen los científicos optimistas, la restricción de calorías hace aumentar la producción de algunas hormonas, como las glucocorticoides, que entre varios efectos (muchos todavía desconocidos) hacen aumentar los niveles de glucosa en la sangre (para mantener activo el orgamismo hasta la siguiente comida) y están involucradas en la lucha contra las inflamaciones. Por el momento sólo se conocen algunas hormonas que aumentan sus niveles durante las dietas hipocalóricas. Por eso los científicos están analizando si estos cambios hormonales sólo son un efecto lateral de la restricción de calorías o si son un factor clave en el aumento de la longevidad. Testean por ejemplo, añadiendo ciertas hormonas artificialmente en la dieta de sus ratones de laboratorio y analizando su relación con la longevidad.
Dietas hipocalóricas en humanos
Los datos que se tienen hasta el momento son muy exiguos. Generalmente las poblaciones con dietas hipocalóricas están también desnutridas, con deficiencias vitamínicas y minerales. La excepción es Okinawa, una isla japonesa famosa por la longevidad de sus habitantes. Ellos consumen tan sólo el 70% de las calorías de un japonés promedio, comen sobretodo pescado y vegetales, su población tiene muchas menos enfermedades, menos diabetes y menos tumores. Ante tantos factores posibles en el estudio de una población, los científicos se preguntan sobre la importancia de esas calorías de menos que consume la gente de Okinawa. Esta población japonesa tiene además una costumbre muy particular: no comer nunca hasta quedar satisfecho, sino siempre dejar el plato con un poco de hambre.
Encontrar voluntarios que quieran someterse por decenas de años a una dieta hipocalórica de hambre constante y un poco de frío corporal, hasta llegar a viejos, es una tarea posible solamente a nivel individual o de muy pequeños grupos (como el caso del Dr. Michael Cooper), pcro casi imposible para ensayos de cientos o miles de hombres. Por eso los científicos han optado por ensayar la dieta hipocalórica por largos años en primates. Son doscientos monos (monos rhesus y monos ardilla), la mitad de ellos sin restricciones de calorías y la otra sí, en un gran y largo experimento de al menos 35 años de duración llevado a cabo por el Instituto Nacional del Envejecimiento de los Estados Unidos (NIA). Varios de ellos, entre los del grupo de la dieta de la longevidad, ya presentan signos muy inusuales de buena salud.
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